Stres a uroda

Pro­ble­my skór­ne? Cel­lu­lit, wy­su­szo­na skóra, ob­ja­wy sta­rze­nia i zmarszcz­ki, trą­dzik, ato­po­we za­pa­le­nie skóry, po­draż­nie­nia, nad­wa­ga. To głów­ne po­wo­dy wizyt w Na­szym In­sty­tu­cie. Klien­ci przy­cho­dzą z za­mia­rem po­ra­dze­nia sobie z tymi te­ma­ta­mi u nas. Cza­sem jed­nak trze­ba za­sta­no­wić się, co jest przy­czy­ną wy­stą­pie­nia tych zmian na skó­rze. Mo­ty­wa­cje mogą być różne, jed­nak jeśli chcesz w pełni i trwa­le po­pra­wić swój wy­gląd mu­sisz za­sta­no­wić się, co wła­śnie u nas po­wo­du­je taki stan rze­czy.

Wszech­obec­ny po­śpiech, mała ilość snu, wiele spaw do za­ła­twie­nia na wczo­raj, ro­dzi­na, brak od­po­wied­niej diety, brak czasu i chęci na wy­si­łek fi­zycz­ny. To wszyst­ko ge­ne­ru­je stres i po­zba­wia nas pro­ce­sów sa­mo­re­gu­lu­ją­cych. Każdy z nas jest bar­dziej lub mniej świa­do­my wpły­wu tych czyn­ni­ków na wy­gląd na­szej skory, ale rów­nież psy­chi­ki. Wszyst­ko co do­ty­czy na­sze­go życia jest po­wią­za­ne, or­ga­nizm daje nam sy­gnał w po­sta­ci prze­mę­cze­nia oraz wy­glą­du i stanu skóry.

Każdy z nas po­wi­nien za­sta­no­wić się nad po­zio­mem stre­su, na który jest krótko-​ i dłu­go­okre­so­wo wy­sta­wio­ny, nad naszą we­wnętrz­ną jego in­ter­pre­ta­cją i spo­so­bem od­czu­wa­nia oraz spo­so­ba­mi jego re­gu­la­cji, ob­ni­ża­nia oraz ak­cep­ta­cji. 

Oczy­wi­ście, ła­twiej po­wie­dzieć, trud­niej zro­bić. Jed­nak jest o co wal­czyć. Stres w coraz więk­szej ilo­ści badań łą­czo­ny jest z wy­stę­po­wa­niem cho­rób cy­wi­li­za­cyj­nych, me­ta­bo­licz­nych, au­to­im­mu­no­lo­gicz­nych oraz hor­mo­nal­nych. Ko­lej­ne opra­co­wa­nia su­ge­ru­ją jego wpływ na dłu­go­trwa­łe stany za­pal­ne, nie­rów­no­wa­gę hor­mo­nal­ną, uwraż­li­wie­nie oraz oksy­da­cję or­ga­ni­zmu. Wyjdź­my jed­nak od tego co może być stre­so­rem. Od­po­wiedź jest dość ba­nal­na, ale łączy się z po­dej­ściem psy­cho­lo­gicz­nym do na­szej per­cep­cji – to co dla jed­ne­go bę­dzie stre­su­ją­ce, na dru­gie­go może nie mieć żad­ne­go wpły­wu. Wszyst­ko za­le­ży od tego, jak zo­sta­li­śmy wy­cho­wa­ni, jaką mamy psy­chi­kę oraz w jakim miej­scu w życiu obec­nie się znaj­du­je­my. Czy ten korek jadąc do pracy ko­lo­kwial­nie mó­wiąc – prze­le­wa szalę go­ry­czy – czy jest dla nas zu­peł­nie neu­tral­ny.

Mo­że­my jed­nak wy­mie­nić stre­so­ry, które z pew­no­ścią mają wpływ na funk­cjo­no­wa­nie Two­je­go or­ga­ni­zmu oraz wy­gląd Two­jej skóry:

• Brak ja­ko­ścio­we­go od­po­czyn­ku i snu, któ­re­go po­ziom jest wy­star­cza­ją­cy do za­pew­nie­nia re­ge­ne­ra­cji or­ga­ni­zmu
• Dieta wy­so­ko­prze­two­rzo­na, wy­so­ko­wę­glo­wo­da­no­wa, wy­so­ko­ka­lo­rycz­na, a uboga w sub­stan­cje od­żyw­cze (de­fi­cy­to­wa) i świe­że pro­duk­ty
• Brak zdro­we­go ruchu, roz­cią­ga­nia, kon­tro­lo­wa­ne­go wy­sił­ku fi­zycz­ne­go w celu po­bu­dze­nia me­ta­bo­li­zmu oraz ukła­du krwio­no­śne­go i lim­fa­tycz­ne­go od­po­wie­dzial­nych za go­spo­dar­kę sub­stan­cja­mi od­żyw­czy­mi, dys­try­bu­cję tlenu oraz usu­wa­nie tok­syn i zbęd­nych pro­duk­tów prze­mia­ny ma­te­rii
• Używ­ki, w tym ni­ko­ty­na, al­ko­chol, ko­fe­ina, nar­ko­ty­ki, ale także nad­uży­wa­nie NLP­Zów, leków psy­cho­ak­tyw­nych, cukru czy ener­ge­ty­ków 
• Na­tłok pracy, obo­wiąz­ków, sy­tu­acji wy­trą­ca­ją­cych z rów­no­wa­gi oraz wy­pra­co­wa­ne sche­ma­ty psy­chicz­ne­go re­ago­wa­nia na stres, nie­po­wo­dze­nia i smut­ki dnia co­dzien­ne­go (od­czu­wa­nie ich do­tkli­wych efek­tów po­czu­cia dys­har­mo­nii)

Nie­re­gu­lo­wa­ny, dłu­go­trwa­ły stres z pew­no­ścią bę­dzie za­ostrzał ob­ja­wy skór­ne takie jak:

• Trą­dzik i skłon­ność do wy­pry­sków i nie­do­sko­na­ło­ści skóry
• Na­czyn­ka, re­ak­tyw­ność, nad­wraż­li­wość, aler­gie skór­ne oraz ato­pia
• Roz­sz­czel­nie­nie ba­rie­ry hydro-​lipidowej oraz za­chwia­nie pro­duk­cji sebum, a więc ten­den­cja do prze­su­szeń i cią­gnię­cia skóry lub prze­tłusz­czeń i świe­ce­nia
• Od­kła­da­nie się nie­chcia­nej tkan­ki tłusz­czo­wej, ten­den­cja do gro­ma­dze­nia wody i opuch­nięć, cel­lu­lit
• Wy­pa­da­nie wło­sów lub ich nad­mier­ny wzrost w nie­chcia­nych miej­scach
• Przed­wcze­sne i zwięk­szo­ne sta­rze­nie się skóry m.in. przez de­ge­ne­ra­cję ko­la­ge­nu i ela­sty­ny (gli­ka­cja, UV, od­wod­nie­nie, oksy­da­cja, nie­rów­no­wa­ga hor­mo­nal­na, za­bu­rze­nia in­su­li­na/glu­ko­za)

Stres jest nie­odzow­nym skład­ni­kiem na­sze­go życia. Co wię­cej, krót­ko­trwa­ły i „włą­cza­ny” we wła­ści­wym mo­men­cie jest po­trzeb­ny, wska­za­ny i mo­ty­wu­ją­cy (tzw. eu­stres). Nie po­zwól jed­nak, aby dłu­go­trwa­ły, nie­kon­tro­lo­wa­ny przez czyn­ni­ki zbi­ja­ją­ce jego po­ziom, stres przy­czy­nił się do po­waż­niej­szych zmian w Twoim or­ga­ni­zmie lub cho­rób prze­wle­kłych. Ist­nie­je kilka spraw­dzo­nych tech­nik po­pra­wy sa­mo­po­czu­cia.

Od­czu­wasz zmę­cze­nie i brak mo­ty­wa­cji do dzia­ła­nia? Nie masz zbyt wiele czasu, po­nie­waż masz dużo obo­wiąz­ków? Za­cznij­my od ma­łe­go kroku! Jest coś, na co moim zda­niem na pewno znaj­dziesz czas, a być może w przy­szło­ści po­dej­miesz ko­lej­ne dzia­ła­nia. Mówię tutaj o me­dy­ta­cji, którą mo­żesz wy­ko­nać po prze­bu­dze­niu lub tuż przed snem. Nie mu­sisz sie­dzieć w wy­myśl­nych po­zy­cjach, jak to naj­czę­ściej widać na fil­mach in­struk­ta­żo­wych. Znajdź na YouTu­be lub Spo­ti­fy dźwięk do me­dy­ta­cji. Naj­ła­twiej bę­dzie Ci na po­czą­tek zna­leźć me­dy­ta­cje pro­wa­dzo­ną, która pod­po­wie Ci gdzie skie­ro­wać myśli. Je­dy­ne co wy­star­czy zro­bić to wy­god­nie się po­ło­żyć (jak do snu) lub usiąść za­ta­pia­jąc się w ka­na­pie. Włącz me­dy­ta­cję i wy­ko­nuj po­le­ce­nia sku­pia­jąc się na swoim ciele, od­de­chu i od­czu­ciach jakie temu to­wa­rzy­szą. Nie przej­muj się jeśli za­śniesz. Ważna jest świa­do­mość, że to jest czas dla Cie­bie i że w ten spo­sób dbasz o soje ciało i umysł po­zby­wa­jąc się na­pię­cia, sku­pia­jąc się na tu i teraz oraz zwal­nia­jąc po­zwa­la­jąc na re­ge­ne­ra­cję. Naj­le­piej wy­ko­ny­wać takie me­dy­ta­cje co­dzien­nie. Z cza­sem może po­sta­no­wisz spró­bo­wać samej mu­zy­ki re­lak­sa­cyj­nej i me­dy­ta­cji in­dy­wi­du­al­nej, po­moc­na może oka­zać się np. mu­zy­ka bi­neu­ral. Naj­le­piej, żeby te sesje po­ran­ne bądź wie­czor­ne trwa­ły co naj­mniej mie­siąc. Na po­cząt­ku pew­nie bę­dziesz mu­sia­ła się do nich zmu­sić. Ale jak od­kry­jesz, że do­słow­nie 15 minut dzien­nie za­czy­na po­zy­tyw­nie wpły­wać na Twoje my­śle­nie, bę­dziesz chcia­ła tę przy­go­dę kon­ty­nu­ować.

Me­dy­ta­cje to jedna z wielu dróg. Wiele drob­nych zmian można ze sobą łą­czyć. W przy­pad­ku za­bie­gów na twarz i ciało ko­sme­to­lo­dzy w In­sty­tu­cie Aspa­zja pod­po­wia­da­ją jak zmie­nić spo­sób ży­wie­nia na zdrow­szy i ogra­ni­cza­ją­cy po­wsta­wa­nie sta­nów za­pal­nych, jak wdro­żyć co­dzien­ny, de­li­kat­ny ruch w ciągu dnia wspie­ra­ją­cy pracę or­ga­ni­zmu oraz na co zwró­cić uwagę przy wy­po­czyn­ku i śnie, aby był on efek­tyw­ny.

Bar­dzo po­moc­ne są też te­ma­ty sa­mo­roz­wo­ju np. te do­ty­czą­ce uświa­do­mie­nia sobie sche­ma­tów, w ra­mach któ­rych funk­cjo­nu­jesz na co dzień. Two­ich za­pal­ni­ków czyli re­ak­cji na zda­rze­nia i ludzi ota­cza­ją­cych Cie­bie. Od sie­bie mogę po­le­cić Klau­dię Pin­got, która two­rzy za­rów­no me­dy­ta­cje, jak i opo­wia­da o sa­mo­roz­wo­ju. Tłu­ma­czy jak prze­pra­co­wać nie­któ­re wy­da­rze­nia z prze­szło­ści, które mogą mieć wpływ na Twoje obec­ne sa­mo­po­czu­cie, po­ziom ener­gii czy pew­ność sie­bie.

TEKST AR­CHI­WAL­NY - opu­bli­ko­wa­ny przed wpro­wa­dze­niem usta­wy o wy­ro­bach me­dycz­nych.