Idealna figura na lato

Jak za­cho­wać zgrab­ną fi­gu­rę? Po­ka­zać smu­kłe nogi latem? To py­ta­nie, które nur­tu­je wszyst­kie ko­bie­ty. Od­po­wiedź jest pro­sta: Zmień styl życia na zdrow­szy. Ma­ły­mi kro­ka­mi osią­gniesz suk­ces!

Zdro­wa dieta i ćwi­cze­nia są sku­tecz­nym i roz­sąd­nym roz­wią­za­niem, ale wy­ma­ga­ją od nas wiele wy­sił­ku i po­świę­ce­nia. Warto za­sta­no­wić się nad na­szy­mi co­dzien­ny­mi grzesz­ka­mi, które spra­wia­ją, że z roku na rok o ki­lo­gram lub dwa wzra­sta nasza waga. Jak wiemy oty­łość jest dziś epi­de­mią, która sze­rzy się w za­ska­ku­ją­cym tem­pie. Z nad­mia­rem ki­lo­gra­mów wiąże się wiele cho­rób cy­wi­li­za­cyj­nych, które ob­ni­ża­ją kom­fort życia i skra­ca­ją jego dłu­gość. Jeśli więc na wadze wska­zów­ka po­ka­zu­je coraz wię­cej, za­sta­nów się co mo­żesz zmie­nić w swoim życiu. Warto do­ko­nać cza­sem nie­wiel­kich zmian, aby na dłu­gie lata cie­szyć się zdro­wiem fi­zycz­nym i psy­chicz­nym. 

Tak, tak, prze­cież wszyst­ko wiesz: 5 po­sił­ków, ko­la­cja naj­póź­niej 2 go­dzi­ny przed snem i 2 litry wody co­dzien­nie. A jak jest w rze­czy­wi­sto­ści? Prze­śledź razem z nami naj­czę­ściej po­peł­nia­ne błędy, może do­ty­czą rów­nież Cie­bie …

Hi­sto­ria, która po­wta­rza się co­dzien­nie rano: Wsta­jesz 15 minut póź­niej niż po­win­naś, ubie­rasz dzie­ci i szy­ku­jesz im ka­nap­ki, od­wo­zisz do szko­ły i sama pę­dzisz do pracy, a tam czeka na Cie­bie masa obo­wiąz­ków. Masz dużo pracy, więc za­czy­nasz dzia­łać. Stop! Zo­bacz jak wiele czyn­no­ści wy­ko­nał już Twój or­ga­nizm! Czy do­star­czy­łaś mu od­po­wied­nie­go pa­li­wa do dzia­ła­nia? 

Brak pierw­sze­go śnia­da­nia to jeden z naj­czę­ściej po­peł­nia­nych błę­dów. W dro­dze do pracy ku­pu­jesz słod­ką droż­dżów­kę lub jo­gurt owo­co­wy, który jest twoim je­dy­nym po­sił­kiem do go­dzi­ny 16:00-17:00. Słod­ko­ści w po­sta­ci pie­czy­wa czy owo­co­we jo­gur­ty to nie­zbyt roz­sąd­ne roz­wią­za­nie. Or­ga­nizm, a zwłasz­cza mózg, aby roz­po­cząć pracę po­trze­bu­je po­rząd­nej dawki wę­glo­wo­da­nów. Wstań chwi­lę wcze­śniej i zjedz śnia­da­nie w domu. Przy­go­tuj rów­nież ka­nap­ki lub sa­łat­kę do pracy.

Wy­cho­dząc bez śnia­da­nia po 3-4 go­dzi­nach zgłod­nie­jesz i za­miast zjeść coś po­żyw­ne­go, rzu­cisz się na cze­ko­lad­ki ukry­te w szu­fla­dzie biur­ka.

Uff, obo­wiąz­ki służ­bo­we za Tobą, po­le­ce­nia szefa wy­ko­na­ne, więc chwi­lę po 16.00 wy­bie­gasz z biura i je­dziesz ode­brać dzie­ci. Po dro­dze małe za­ku­py i szyb­ko go­tu­jesz obiad. Około 17.30 zja­dasz ogrom­ny po­si­łek, prze­cież mia­łaś cięż­ki dzień w pracy i je­steś po­twor­nie głod­na. Po sytym obie­dzie robi się tak błogo, że masz ocho­tę na drzem­kę. Błąd! Pa­mię­tasz kiedy ja­dłaś wcze­śniej­szy po­si­łek? To była droż­dżów­ka na śnia­da­nie, która nie do­star­czy­ła nic zdro­we­go ani po­żyw­ne­go. Nie jest dziw­ne, że rzu­casz się na co­kol­wiek ni­czym wy­gło­dzo­ny wilk. Jak temu za­po­biec? Oprócz śnia­da­nia zje­dzo­ne­go w domu i ka­na­pek do pracy weź sok wa­rzyw­ny lub kefir i wypij go w aucie w dro­dze do domu. Za to na obiad zjesz znacz­nie mniej i przede wszyst­kim do­trwasz do niego bez pu­ste­go brzu­cha. Czy po obie­dzie jesz coś jesz­cze? Nie, prze­cież się od­chu­dzam! Nie­praw­da, chcąc zrzu­cić kilka ki­lo­gra­mów na­le­ży jeść. Ko­la­cja nie jest po­sił­kiem za­bro­nio­nym. Mo­żesz ją zjeść naj­póź­niej dwie go­dzi­ny przed snem. Jeśli nie zjesz cze­goś wie­czo­rem o roz­sąd­nej go­dzi­nie chwi­lę przed pół­no­cą spu­sto­szysz lo­dów­kę. Ja­da­nie zdro­wej ko­la­cji to mądra de­cy­zja. 

Pory po­sił­ków są bar­dzo ważne, jeśli w rów­nych od­stę­pach czasu do­star­czasz or­ga­ni­zmo­wi „pa­li­wa” przez cały dzień bę­dziesz miała siłę i ocho­tę, aby dzia­łać. Bar­dzo ważne jest rów­nież to co zja­dasz. Słod­kie prze­ką­ski czy dania typu fast food nie za­spo­ko­ją po­trzeb or­ga­ni­zmu na od­po­wied­nie skład­ni­ki od­żyw­cze. Wpro­wadź kilka zmian, które nic Cię nie kosz­tu­ją. Zja­daj te same ilo­ści, ale niech bę­dzie to żyw­ność bar­dziej war­to­ścio­wa. Wy­mień biały chleb na peł­no­ziar­ni­sty, mar­ga­ry­nę na oliwę z oli­wek, sło­dzo­ne soki na świe­że soki wa­rzyw­ne, słod­ko­ści na świe­że owoce, wie­przo­wi­nę i wo­ło­wi­nę na drób. Co­dzien­nie zja­daj dużą por­cję świe­żych i ugo­to­wa­nych wa­rzyw. Do­star­czą one dro­go­cen­ne­go błon­ni­ka, który po­ma­ga w pe­ry­stal­ty­ce jelit oraz ob­ni­ża po­ziom cho­le­ste­ro­lu. 

Nie wpro­wa­dzaj zmian od razu, a ra­czej ma­ły­mi kro­ka­mi. Na po­czą­tek sta­raj się jadać re­gu­lar­nie i coraz zdro­wiej. Do­ko­nuj roz­sąd­nych de­cy­zji i wy­bie­raj to co bę­dzie dla Cie­bie zdrow­sze.

Nie­ste­ty z wie­kiem od­kła­da­nie się tłusz­czu jest coraz bar­dziej wi­docz­ne. Efek­tem tego jest cel­lu­lit oraz nad­miar zgro­ma­dzo­ne­go tłusz­czu. Dla­te­go warto po­świę­cić tro­chę czasu na ak­tyw­ność fi­zycz­ną, która przy­spie­szy Twój me­ta­bo­lizm i po­zwo­li szyb­ciej zgu­bić zbęd­ne bocz­ki.

Gdy ćwi­cze­nia za­czną przy­no­sić efek­ty, a ki­lo­gra­my uby­wać, warto po­my­śleć o skó­rze na­sze­go ciała, która mogła zro­bić się bar­dziej wiot­ka. Na­le­ży ją od­po­wied­nio sty­mu­lo­wać, aby za­cho­wa­ła mło­dość i pięk­ny wy­gląd. W domu sa­mo­dziel­nie mo­żesz pod prysz­ni­cem ma­so­wać ciało szorst­ką gąbką lub ko­rzy­stać z na­prze­mien­nych cie­płych i zim­nych na­try­sków. Walka z cel­lu­li­tem nie jest łatwa, same ćwi­cze­nia i dieta mogą nie wy­star­czyć. Warto rów­nież sko­rzy­stać z po­mo­cy sprzę­tów. W dzi­siej­szych cza­sach mamy do wy­bo­ru wiele urzą­dzeń po­pra­wia­ją­cych wy­gląd na­szej syl­wet­ki.

Naj­lep­szym roz­wią­za­niem na pro­ble­my z cel­lu­li­tem, wiot­ką skórą oraz za­trzy­my­wa­niem wody w or­ga­ni­zmie jest me­dycz­ny En­der­mo­lab 2 - En­der­mo­lo­gie® LPG. Nie sły­sza­łaś o tym wcze­śniej? 

Za­sta­na­wiasz się co to za za­bieg i jakie daje efek­ty? En­der­mo­lo­gie® LPG wy­ko­rzy­stu­je opa­ten­to­wa­ną tech­ni­kę wy­szczu­pla­ją­cą Li­po­mas­sa­ge™, która uak­tyw­nia pro­ces uwal­nia­nia tłusz­czy (li­po­li­zy), eli­mi­nu­je miej­sco­we złogi i nie­do­sko­na­ło­ści oraz po­ma­ga w dre­na­żu na­sze­go or­ga­ni­zmu. Me­cha­nicz­na sty­mu­la­cja LPG Roll wy­wo­łu­je bio­lo­gicz­ną od­po­wiedź or­ga­ni­zmu re­ak­ty­wu­jąc uwal­nia­nie tłusz­czu oraz wzna­wia pro­duk­cję ela­sty­ny i ko­la­ge­nu. Dzię­ki temu za­bie­go­wi mo­żesz w krót­kim cza­sie wy­mo­de­lo­wać syl­wet­kę, a twoja skóra sta­nie się jędr­niej­sza i gład­sza!

Teraz wi­dzisz jakie to pro­ste? Nie trać wię­cej czasu! Zmień swój tryb życia i po­staw na zdro­wy, pięk­ny wy­gląd! Już wiesz, że wcale nie tak cięż­ko to osią­gnąć.

Ćwi­cze­nia, od­po­wied­nie za­bie­gi na ciało oraz zbi­lan­so­wa­na dieta po­mo­gą Ci osią­gnąć wy­ma­rzo­ny cel. Za­czniesz sezon letni za­do­wo­lo­na z sie­bie i swo­jej syl­wet­ki! Za­cznij już dziś z Aspa­zją. Nasz ze­spół wy­kwa­li­fi­ko­wa­nych ko­sme­to­lo­gów oraz die­te­ty­ków chęt­nie Ci po­mo­że, aby wszyst­ko było jesz­cze ła­twiej­sze. Po­wo­dze­nia!

ZA­DZWOŃ POD NUMER 8 407 488 LUB 518 594 270 I UMÓW SIĘ NA WI­ZY­TĘ!

TEKST AR­CHI­WAL­NY - opu­bli­ko­wa­ny przed wpro­wa­dze­niem usta­wy o wy­ro­bach me­dycz­nych.